Особенности третьего триместра

В третьем триместре беременности Ваше тело продолжает меняться.

Боли в спине

Дополнительный вес, который беременная набрала к третьему триместру, начинает оказывать нагрузку на спину, вызывая боли в спине и пояснице. Неприятные ощущения могут возникнуть и в районе таза и бедер. Они, как правило, вызваны растяжением связок и подготовкой организма к родам.

Чтобы ослабить нагрузку на спину, старайтесь принимать правильные позы, сидите прямо, используйте стулья и кресла с хорошей поддержкой спины, старайтесь спать на боку, зажав подушку между ног, не носите обувь на каблуках, носите удобную обувь.

Кровотечения

Даже небольшие мазки крови могут быть признаком осложнения беременности, в том числи предлежания плаценты, отслойки плаценты или преждевременных родов.

Если Вы заметили кровотечение, обратитесь к врачу.

Схватки Брэкстона-Хикса

Сейчас Вы можете заметить ложные схватки, которые являются тренировочными при подготовке к родам — схватки Брэкстона-Хикса. Они, как правило, не такие интенсивные, как истинные родовые схватки, однако ощущения похожи.

Родовые схватки, в отличии от схваток Брэкстона-Хикса, со временем становятся чаще и сильнее. Если у Вас при схватках краснеет лицо, Вам не хватает воздуха, либо схватки усиливаются, вызовите скорую помощь.

Увеличение груди

К концу беременности вес груди увеличивается примерно на один килограмм.

Сейчас самое время носить поддерживающий бюстгальтер, чтобы снизить нагрузку на спину. Незадолго до родов Вы можете заметить желтоватую жидкость, которая вытекает из сосков — молозиво.

Выделения

В третьем триместре вагинальные выделения могут усилиться. Если выделений стало настолько много, что с ними не справляются ежедневные прокладки, обратитесь к врачу.

Незадолго до родов можно заметить, как отходит слизистая пробка — появляются прозрачные иногда с кровью густые выделения. Если Вы заметите подтекание или сильный ток жидкости по ногам, у Вас начали отходить околоплодные воды. Примерно у 8 процентов беременных воды отходят до того, как начинаются схватки. В этом случае необходимо вызвать скорую помощь.

Слабость

Во втором триместре беременные часто чувствуют прилив сил, однако в третьем триместре слабость, как правило, возвращается. Дополнительный вес, плохой сон и переживания по поводу предстоящих родов сказываются на самочувствии беременной.

Чтобы справиться со слабостью, ешьте больше здоровой пищи, ведите активный образ жизни. Если Вы почувствовали слабость, прилягте отдохнуть или присядьте на несколько минут и постарайтесь расслабиться. Сейчас Вас необходимо накопить силы, которые понадобятся Вас для ухода за новорожденным.

Частые мочеиспускания

Растущий малыш может оказывать давление на мочевой пузырь, поэтому сейчас Вам может хотеться сходить в туалет чаще, по нескольку раз за ночь. Могут появиться небольшие подтеки, когда Вы кашляете, чихаете, смеетесь или выполняете упражнения.

Чтобы снизить давление на мочевой пузырь и избежать подтеков, идите в туалет сразу, как только захотели, не терпите. Каждый раз опорожняйте мочевой пузырь полностью. Не пейте много перед сном. Чтобы впитать подтеки, используйте ежедневные прокладки.

Если при мочеиспускании Вы почувствовали боли или жжение, обратитесь к врачу, поскольку это может быть признаком инфекции.

Изжога и запоры

К изжоге беременных приводит повышенный уровень гормона прогестерона, который расслабляет мышечный клапан между желудком и пищеводом. Расслабленный клапан не может сдержать желудочный сок в желудке. Попадая в пищевод, желудочный сок вызывает раздражение и чувство жжения в груди — изжогу.

Для облегчения симптомов изжоги питайтесь часто, небольшими порциями, воздержитесь от острой, жирной и кислой пищи. При запорах ешьте продукты, богатые клетчаткой, пейте больше жидкости. Если это не поможет, обратитесь к врачу.

Геморрой

Геморрой представляет собой расширение вен в районе анального отверстия, которое вызвано увеличенным током крови через вены и возросшим давлением со стороны растущей матки.

Чтобы снизить зуд и неприятные ощущения, несколько раз в день принимайте ситц-ванны — теплые неглубокие сидячие ванны. Любые лекарства от геморроя и слабительные необходимо использовать только после консультации с врачом.

Нехватка воздуха

По мере роста матка начинает давить на грудную клетку, оставляя меньше пространства для расширения легких. Возникшее давление приводит к тому, что беременной становится сложнее дышать.

При нехватке воздуха помогает физическая активность, одобренная врачом. Это может быть ходьба, плавание и другие упражнения.

Сосудистые звездочки и варикозное расширение вен

В организме беременной увеличивается количество крови. Это необходимо, чтобы обеспечить рост плода. Увеличенный ток крови через маленькие тонкие вены расширяет их, делая сосудистую сеточку более заметной. Сосудистые звездочки, как правило, исчезают после родов.

При варикозном расширении вены выглядят раздутыми, синими или красно-фиолетовыми. Чтобы сделать варикоз менее заметным:

• Регулярно вставайте и двигайтесь в течение дня;
• Носите компрессионные чулки;
• Ставьте ноги на подставку, когда сидите.

Варикоз вен, как правило, заметно улучшается в течение нескольких месяцев после родов.

Отеки

При отеках пальцы на руках утолщаются, кольца начинают давить, утолщаются лодыжки, ступни, а лицо может выглядеть немного распухшим. К небольшим отекам приводит задержка жидкости в организме.

Чтобы уменьшить отеки, ставьте что-нибудь под ноги, когда сидите, или подкладывайте что-нибудь под ноги во время сна.

Если отеки возникли внезапно и увеличиваются стремительно, вызовите скорую помощь. Такие отеки могут быть признаком преэклампсии — опасного осложнения беременности.

Набор веса

В третьем триместре в среднем необходимо набирать от 500 гр веса в неделю. Дополнительный вес, который Вы набираете при беременности, складывается из веса плода, плаценты, амниотической жидкости, дополнительного объема крови, увеличения груди и жировых запасов для кормления ребенка.

Опасные симптомы третьего триместра

Любой из следующих симптомов является признаком серьезного осложнения беременности:

• Сильные боли и спазмы в области живота;
• Сильная тошнота и рвота;
• Кровотечение;
• Сильное головокружение;
• Боли или жжение при мочеиспускании;
• Слишком быстрый набор веса (более 4 килограммов в месяц), либо слишком медленный набор веса.

Если Вы заметите хотя бы один из этих симптомов, вызовите скорую помощь.