Во время беременности Вы можете столкнуться с различными неприятными ощущениями, болями и дискомфортом. Некоторые из них могут пройти быстро, другие симптомы могут длиться на протяжении всей беременности.
Если у Вас во время беременности что-то болит, обратитесь к врачу.
Боли в груди
Большинство беременных замечают изменения в груди. Грудь при беременности увеличивается в размерах, молочные железы и жировая ткань становятся больше, грудь становится более плотной. Повышенное кровоснабжение делает вены на груди более заметными. Соски могут потемнеть, из них может начать выделяться молозиво. Все эти изменения — нормальны при беременности.
Рекомендации:
- Носите поддерживающий бюстгальтер;
- Бюстгальтер должен быть сделан из хлопка или других натуральных тканей;
- По мере увеличения груди увеличьте размер бюстгальтера — это поможет избежать раздражения в области сосков;
- При выделениях молозива используйте специальные прокладки, меняйте их по мере необходимости, чтобы избежать раздражения кожи;
- Мойте грудь теплой водой, не используйте мыло и другие средства, которые могут вызвать сухость кожи.
Слабость
Беременные часто чувствуют слабость. Это может быть вызвано тем, что для роста плода требуется больше энергии. Слабость может являться симптомом анемии — недостатка железа в крови.
Рекомендации:
- Отдыхайте чаще, ложитесь раньше, добавьте дневной сон;
- Физические упражнения прибавляют сил и энергии. Займитесь ходьбой или плаванием, если врач не возражает;
- Сдайте анализ крови на анемию.
Рвота и тошнота
Рвота, тошнота и расстройство желудка являются частыми признаками беременности. К ним, как правило, приводят гормональные изменения. Рвота и тошнота характерны для ранних сроков беременности, когда организм приспосабливается к высоким уровням гормонов.
Рекомендации:
- Если вас сильно тошнит по утрам, то перед тем, как встать с постели, съешьте немного кукурузных хлопьев, поджаренный тост или крекер. Перед сном попробуйте съесть небольшое количество продуктов, богатых белком — белки дольше перевариваются;
- Некоторым беременным помогает имбирь;
- Ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа, ешьте медленно, полностью пережевывайте пищу;
- Пейте небольшими порциями на протяжении всего дня, не пейте большое количество жидкости за один раз. Пейте воду и охлажденные прозрачные фруктовые соки, например, яблочный или виноградный;
- Воздержитесь от жирной, жареной и острой пищи;
- Обратитесь к врачу, если рвота продолжительная или сильная. Рвота опасна тем, что может привести к обезвоживанию. При обезвоживании необходимо принять срочные меры по восполнению жидкости организмом.
Учащенное мочеиспускание
В первом триместре беременности растущая матка и плод оказывают повышенное давление на мочевой пузырь, что является причиной частых мочеиспусканий. То же самое происходит и в третьем триместре, когда ребенок опускается ниже в таз, подготавливаясь к родам.
Рекомендации:
- Не носите узкое, давящее нижнее белье;
- Если при мочеиспускании Вы чувствуете жжение или боль, это может быть признаком инфекции — обратитесь к врачу.
Головные боли
Головные боли могут возникать на любых сроках беременности. Причины головных болей у беременных включают эмоциональное перенапряжение, запоры и, в некоторых случаях, преэклампсию.
Рекомендации:
- Приложите пакет со льдом ко лбу или сзади головы в районе шеи;
- Отдохните в спокойной обстановке в комнате без яркого света. Закройте глаза и попытайтесь расслабить глаза, спину, шею и плечи;
- При головных болях беременным можно использовать парацетамол. Если головная боль сильная, не проходит, приводит к тошноте или влияет на зрение, обратитесь к врачу.
Болезненность и кровоточивость десен
Увеличение объема крови в организме беременной и повышенный уровень гормонов, которые делают десна мягкими и припухшими, могут привести к болям и кровоточивости десен.
Рекомендации:
- Посетите стоматолога еще на ранних сроках беременности;
- Чистите зубы регулярно;
- Используйте мягкую зубную щетку.
Запоры
Повышенный уровень гормонов, а также железа в витаминах для беременных, наряду с давлением со стороны растущей матки могут приводить к запорам.
Рекомендации:
- Ешьте продуктов, богатых клетчаткой — цельнозерновые, овощи, фрукты, зелень, салатные листья;
- Пейте 6-8 стаканов чистой воды и 1-2 стакана фруктовых соков каждый день;
- По утрам пейте теплую воду;
- Физическая активность помогает при запорах. Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом;
- Не тужтесь;
- Перед использованием слабительных, проконсультируйтесь с врачом.
Головокружения
Головокружения чаще происходят в середине и на поздних сроках беременности. Причины головокружений при беременности включают:
- Плохой отток крови из нижней части туловища, обусловленный расширением кровеносных сосудов под действием повышенного уровня гормона прогестерона;
- Увеличенное кровоснабжение матки может приводить к падению кровяного давления, особенно при смене положения тела. При этом беременная чувствует головокружение;
- Низкий уровень сахара в крови.
Рекомендации:
- Если Вы вынуждены долго стоять, чтобы усилить отток крови из нижней половины тела, сделайте несколько поворотов туловища;
- Старайтесь лежать на левой стороне тела — это помогает крови циркулировать по всему телу;
- Не делайте резких движений, вставайте и садитесь плавно;
- Ешьте регулярно, небольшими порциями в течение дня -это поможет предотвратить падение уровня сахара в крови;
- Пейте больше жидкости.
Проблемы со сном
В третьем триместре у беременной могут возникнуть проблемы, связанные с поиском удобного положения для сна.
Рекомендации:
- Не принимайте снотворное;
- Перед сном выпейте теплое молоко;
- Перед сном примите теплый душ;
- Во время сна используйте дополнительные подушки. Лежа на боку, положите одну подушку под голову, другую — под живот, третьей подоткните спину, четвертую зажмите между колен — это поможет предотвратить перенапряжение мышц и лучше расслабиться;
- Спите на левом боку — для многих это удобнее и улучшает циркуляцию крови.
Изжога
Гормональные изменения, вызванные беременностью, приводят к замедлению функции пищеварительной системы, расслабляют мышцы, контролирующие клапан между желудком и пищеводом, а матка давит на желудок, заставляя желудочный сок выходить наверх в пищевод. Все это приводит к изжоге — чувству жжения в груди и горле.
Рекомендации:
- Питайтесь дробно, небольшими порциями в течение дня;
- Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу;
- Пейте теплую воду;
- Воздержитесь от жареной, острой пищи;
- Не ложитесь после еды;
- В положении лежа под плечи и голову подложите подушку, чтобы не дать желудочному соку подняться к горлу;
- Не ешьте жирные и сладкие блюда вместе;
- Не принимайте пищу и жидкость вместе — сначала поешьте, затем попейте;
- После консультации с врачом можно принять некоторые средства от изжоги (Маалокс, Гевискон).