Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота (витамин В9) рекомендована всем женщинам репродуктивного возраста, планирующим беременность.

Если Вы планируете беременность, начните придерживаться здорового рациона питания, в который входят продукты богатые фолиевой кислотой: шпинат, бобовые, горох, аспарагус, брокколи, брюссельская капуста, кукуруза, апельсины. К сожалению, получить достаточное количество фолиевой кислоты только из рациона на практике удается редко. Поэтому дополните свой рацион питания приемом мультивитаминного комплекса, в состав которого входит фолиевая кислота.

Фолиевая кислота является незаменимым витамином группы B. Она важна для роста и деления клеток. Достаточное потребление фолиевой кислоты снижает риск различных врожденных аномалий плода: анэнцефалии, миеломенингоцеле, менингоцеле, расщепления неба, заболеваний сердца, дефектов конечностей, аномалий строения мочевыводящих путей, гидроцефалии.

Американский Центр по Контролю и Профилактике Заболеваний (CDC) рекомендует всем без исключения женщинам детородного возраста (т.е. не только беременным и планирующим беременность) принимать фолиевую кислоту на ежедневной основе. Поэтому Вы можете начать прием фолиевой кислоты задолго до беременности. Исследования показывают, что прием фолиевой кислоты в течение года до беременности снижает риск преждевременных родов более, чем на 50 процентов.

Согласно рекомендациям Канадского Общества Акушеров и Гинекологов (SOGC) прием фолиевой кислоты необходимо начать не менее, чем за 3 месяца до беременности.

Дозировка фолиевой кислоты для женщин, планирующих беременность, зависит от возраста, состояния здоровья, этнической принадлежности и наличия генетических рисков:

• Женщинам с хорошим состоянием здоровья в дополнение к рациону, который включает продукты, богатые фолиевой кислотой, рекомендованная дозировка составляет 0,4-1 мг (400-1000 мкг) фолиевой кислоты в день в составе мультивитаминного комплекса (Министерство Здравоохранения Новой Зеландии рекомендует 0,8 мг (800 мкг) в день);
• Женщинам, имеющим определенные проблемы со здоровьем (эпилепсия, диабет 1 типа, ожирение с ИМТ больше 35 кг/м2, семейная история наличия дефектов нервной трубки, принадлежность к этнической группе высокого риска, например, народности сикхи), в дополнение к рациону с повышенным количеством продуктов, богатых фолиевой кислотой, рекомендованная дозировка составляет 5 мг (5000 мкг) фолиевой кислоты в день в составе мультивитаминного комплекса;
• Женщинам, которые не придерживаются здорового образа жизни (нестабильный рацион, отсутствие контроля за рождаемостью, возможное использование тератогенных веществ — табак, алкоголь, легкие наркотики), дозировка должна определяться врачом.